Η απάντηση στις αντι-αισθητικές ευρυαγγείες και στη βελτίωση του κυκλοφορικού είναι τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στα σταφύλια, τα μύρτιλλα, τα μούρα και τα cranberries. Aυτά δίνουν το κόκκινο χρώμα στα φρούτα και αποτελούν ισχυρούς αντιοξειδωτικούς και θεραπευτικούς παράγοντες. Κάθε αντιοξειδωτικό βοηθά τον οργανισμό, αλλά μόνον τα OPCs (οι Ολιγομερείς Προανθοκυανιδίνες είναι αποτελεσματικά στην ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων και την.. περισσότερα →

16 Αυγ 2017
Αυγούστου 16, 2017

Smoothie με ροδάκινα

Το καλοκαίρι χρειάζεται απόλαυση! Κι αν σε αυτή προσθέσουμε βιταμίνες και απαραίτητα για τον οργανισμό μας συστατικά τότε έχουμε… το υπέροχο smoothie με ροδάκινα! Η έμπνευση για τη συνταγή smoothie με ροδάκινα, πυροδοτήθηκε από την αγάπη μας για το Udo’s Oil 3.6.9 Blend, ένα μίγμα από οργανικά ανεπεξέργαστα και μη γενετικά τροποποιημένα έλαια από λινάρι,.. περισσότερα →

Τώρα το καλοκαίρι που οι ουρολοιμώξεις μας απειλούν περισσότερο, μπορούμε να προστατευθούμε χωρίς να λαμβάνουμε ανεξέλεγκτα αντιοβιοτικά. Πώς; Απλά, εντάσσουμε τα προβιοτικά στη διατροφή μας! Τα θαυματουργά «μαγικά φίλτρα» αντιβιοτικά φάρμακα σκοτώνουν τα βακτήρια που μπορεί να μας αρρωσταίνουν όταν μολύνουν το αποδυναμωμένο σώμα μας, αλλά τα αντιβιοτικά σκοτώνουν επίσης τα φιλικά βακτήρια που διατηρούν.. περισσότερα →

Γνωρίζατε ότι το 30% του ενήλικου πληθυσμού έχει χρόνια δυσκοιλιότητα; Η δυσκοιλιότητα οδηγεί σε πολλά άλλα προβλήματα: αιμορροΐδες, φλεβίτιδα, επαναπορρόφηση τοξινών, κακή αναπνοή, ηπατική βλάβη, ακόμα και ανευρύσματα από το έντονο σφίξιμο. Η πλειονότητα των περιπτώσεων δυσκοιλιότητας έχει μία από τις τρεις παρακάτω διατροφικές αιτίες που μπορούν να αντιμετωπιστούν τόσο με διατροφικά μέσα όσο και.. περισσότερα →

Οι επεξεργασμένες τροφές με «κενές θερμίδες» αυξάνουν ξεκάθαρα το σωματικό λίπος μας και μας κάνουν να τρώμε περισσότερο! Ένας από τους μηχανισμούς που σβήνει την πείνα είναι το αίσθημα της πληρότητας. Όταν λοιπόν χορταίνουμε με αυτές τις φτωχές σε φυτικές ίνες και πλούσιες σε θερμίδες τροφές, έχουμε ήδη φάει περισσότερες θερμίδες από ό,τι χρειαζόμαστε με.. περισσότερα →

01 Αυγ 2017
Αυγούστου 1, 2017

Τοστ με αβοκάντο!

Το καλοκαίρι θέλεις να δοκιμάζεις νέα, ελαφριά και απολαυστικά σνακ. Κι αν είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ακόρεστα λιπαρά και θρεπτικά συστατικά, τι το καλύτερο! Σου προτείνουμε τοστ με αβοκάντο και… ίσως γίνει το αγαπημένο σνακ του καλοκαιριού… για όλη την παρέα! Συστατικά – Οδηγίες 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο Τοποθετείστε από πάνω ½.. περισσότερα →

Το Μπρόκολο είναι μια ποικιλία λάχανου και συγγενές με το κουνουπίδι. Πρόκειται για ένα ανώτερο τρόφιμο με φαρμακευτικές ιδιότητες που περιέχει υψηλά επίπεδα σε ίνες, καροτενοειδή, προβιταμίνη Α, βιταμίνες C και K, αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικά συστατικά. Με βάση επιδημιολογικές μελέτες, το μπρόκολο και άλλα σταυρανθή λαχανικά (Brassicaceae) εμποδίζουν την ανάπτυξη του καρκίνου αποτελεσματικότερα από οποιοδήποτε.. περισσότερα →

26 Ιουλ 2017
Ιουλίου 26, 2017

Smoothie με σοκολάτα και φουντούκια

Επιτέλους, ένα απολαυστικό σοκολατένιο smoothie που σε γεμίζει ενέργεια και χαρίζει θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου! Η έμπνευση για τη συνταγή smoothie με σοκολάτα και φουντούκια πυροδοτήθηκε από την αγάπη μας για το Udo’sOil 3.6.9 Blend, ένα μίγμα από οργανικά ανεπεξέργαστα και μη γενετικά τροποποιημένα έλαια από  λινάρι, σουσάμι, νυχτολούλουδο, ηλιόσπορο, καρύδα, φύτρες βρώμης και.. περισσότερα →

Προστατέψτε τον οργανισμό σας από τις συνηθισμένες λοιμώξεις που σας απειλούν όταν απολαμβάνετε μπάνιο σε πισίνα, μένετε με βρεγμένο μαγιό στην αμμουδιά, περνάτε ώρες κάτω από ένα κλιματιστικό ή καταναλώνετε παγωμένα ποτά και παγωτά εντάσσοντας στη διατροφή σας Ω λιπαρά! Είναι γνωστό πως οι ζυμομύκητες, τα Candida και μερικά αναερόβια βακτήρια ευδοκιμούν σε περιβάλλοντα με.. περισσότερα →

Σύμμαχοι της καρδιάς, τα μωβ σταφύλια, βοηθούν στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος, προστατεύοντάς μας από εμφράγματα τα οποία συμβαίνουν όταν θρόμβοι αίματος προσκολλώνται σε εναποθέσεις λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών της καρδιάς, «στραγγαλίζοντας» την παροχή του αίματος. Έτσι, οτιδήποτε αποτρέπει τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων και τη δημιουργία θρόμβων -όπως τα φλαβονοειδή- είναι ιδιαίτερα επιθυμητό! Τα.. περισσότερα →